很多孕妈妈在孕期如果不注意的话，很容易导致黄褐斑的形成，虽然黄褐斑有碍于美观，考虑到在孕期不适宜采取其他疗法，准妈妈不妨试试一下以下几种食疗方法，下面我们就一起来详细了解一下吧。

富含维生素E的食物，在饮食中要保证黄豆、牛奶等含钙和维生素E的食物，能让皮肤延缓衰老。

1)黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

2)牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3)带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

孕妇在怀孕期间其体内的荷尔蒙激素会高出很多，影响体内新陈代谢的平衡，特别是酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着;有些年轻准妈咪为了爱美，不怕承担有害于宝宝的风险使用一些含汞高的化妆品来掩饰色斑，在这里小编特别的想要提醒爱美的准妈妈们千万别为了美，而忘记了较重要的健康。

综上所述，为准妈妈推荐了几种可以有效预防黄褐斑的食疗方法，在孕期可以多点补充以上这些食物，这些食物对宝宝和妈妈都是比较有好处的，希望这些食疗方法可以帮助到为黄褐斑烦恼的女性朋友。