由于生活方式的改变，加入到夜生活中的人越来越多。晚睡晚起时间再长，也不及早睡早起质量好，而长期晚睡、睡眠质量差，会引起脱发。对五百多名脱发患者进行调查，发现睡眠不好会加重男性脱发，为此医生建议脱发患者要放松心态、养成良好的睡眠习惯。白癜风患者也应养成良好的睡眠习惯，对病情的恢复有很大的帮助。

相关的医学医生指出，大多数人认为睡眠时间少，人们的精神就会变差，而对五百多位来自上海及周边县市的毛发门诊男性患者调查显示，睡眠时间的长短与脱发并无明显关系，睡眠医学医生通常主张早睡早起，而该研究也证实，入睡时间的早晚与脱发密切相关，经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡早起的人更容易脱发。为了改善脱发的现象，在日常生活应养成早睡早起的好习惯。

睡眠与脱发之间存在一定的关系，这可能与睡眠质量有关。结合对这些脱发人群精神因素的调查，皮肤科医生发现，长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，进一步加重脱发。养成良好的睡眠习惯，保证睡眠质量，不仅能减少脱发现象，对身体健康非常重要。