痘痘什么的对颜值气质影响很大，脸上的痘痘也不容忽视!不然都很难消失。接下来，将为大家介绍如何缓解脸上的痘痘!如果你现在正饱受痘痘之苦，快来看看吧~

缓解痤疮问题的较佳方法

01.戒掉糖

多糖吃多了容易影响身体健康，导致体内糖分过多，容易引发糖尿病。每个人也应该每天少吃糖和太甜的东西。人吃糖过多后，身体的新陈代谢会更加旺盛，这样皮脂腺的分泌也会增加。当皮脂分泌过多的时候，很容易导致痘痘的生长，消除起来会非常困难。所以，想要痘痘消失，先要做的就是戒糖!

02.不吃辛辣刺激性食物。

很多人喜欢吃的辣，味道很好，味道很重。但是，这些食物才是长痘痘和粉刺的罪魁祸首。所以，想要痘痘消失，好不要吃这些食物，即使偶尔吃。这些食物容易导致上火，加重痘痘的生长。平时饮食要保持清淡，多吃清火补水的食物，多吃蔬菜水果是很好的办法。

另外要避免吃一些油炸的菜，容易上火。还有像大蒜、洋葱等刺激性食物。你也应该少吃点。

03.不要吃高脂肪食物

想要治疗痘痘，除了多注意饮食和护肤习惯，别无选择。痘痘的形成和内火有很大关系。外用祛痘产品并不能真正祛除，需要配合内调才能真正有效。要想祛痘，一定要注意饮食。痘痘患者好不要吃高脂肪食物，会产生大量热能，加重上火。内热的加重会导致痘痘更容易长出来，不利于痘痘的恢复。平时少吃奶油、猪油、脂肪等食物。

04.不乱用化妆品。

很多女生会因为痘痘或者痘痘而选择用粉底化妆品来遮脸。其实这样很不好，只会适得其反。也许你的痘痘确实被堵了一段时间，但是之后痘痘越来越严重，难以恢复的话会更麻烦。

05.多运动，注意防晒。

多运动对身体、皮肤、健康都有很大的好处。脸上长痘痘的女生平时多运动出汗排毒，可以加快痘痘的恢复。建议日常出门多做防晒。不要以为脸黑就能让脸上的红点和痘痘不那么明显。如果脸部不防晒，很容易让痘痘加重，所以一定要注意防晒。

06.注意面部的清洁。

早上、午休、晚上睡觉前洗脸一次是非常合理的。但是对于油性皮肤，工作环境油腻的人，环境温度高或者油性皮肤，增加洗脸的次数。平时运动或外出回家后，用清水洗脸，清洗脸上的灰尘污垢。脸上油太多容易长痘痘，要注意保持面部清爽。

07.保持良好的生活习惯。

长痘的女生要保持好心情，不要熬夜让你保持充足的睡眠。同时也要避免肝火过旺、内分泌失调等问题，多运动，饮食保持清淡，还可以喝点清肠的茶。平时要避免用手摸脸，注意不要让长发碰到脸，尤其是容易长痘痘的地方。把头发扎起来。

温馨提示:脸上的痘痘不是一天两天形成的，也不是一天两天就能去掉的。需要长期保持良好的生活习惯和饮食才能让痘痘慢慢消失!