随着社会的发展，人们的生活水平也得到不同程度的提高，但是压力确越来越大。对于有雀斑的人们来说，除了平时在生活中的压力，还要承受自己面容不美的压力，担心别人嘲笑自己。为了让这类患者消除这样的心理，在这里为患者讲述了一些护理雀斑的方法，患者可以了解一下。

1、在饮食上，多吃一些含有营养高的蔬菜和水果，如：芹菜、胡萝卜、韭菜、荔枝、西瓜、梨等，尽量保证营养搭配平衡，以免黑色素沉着加重。

2、外出时，要注意戴上遮阳帽，打上太阳伞，同时做好饭后清洁面部和手臂，防止刺激黑色素的生成，尤其是做美容时一定要注意不要做的时间过长。

3、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，大家都说睡觉时较好的美容方法，因此一定要保证充足的睡眠时间，一般在8小时较宜。

4、在护肤上，要选择适当的护肤品，不要使用劣质的的化妆品，否则会加素面部斑点的产生。

其实祛除雀斑并不难，重要的是要选对方法以及耐心的呵护。另外在治疗的时候要到正规医院，以免采用过激的方法刺激到皮肤加重雀斑。