平常生活当中，黄褐斑患者应该要多多避免阳光直射或者是在日光下直接暴晒，特别是在中午，黄褐斑患者需要涂抹防晒霜或者戴上帽子。因为黄褐斑的形成与日晒有着非常明显的关系，因此黄褐斑患者在出门的时候就应该尽早涂上防晒霜。眼部黄褐斑患者需要尽力做好防晒工作，阳光之中的紫外线是引发人们眼部黄褐斑的原因之一。

适当的减轻平时的疲劳度，多进行休息，保证比较充足的睡眠，尽量的放松身心，放松自己。平时黄褐斑患者可以多喝一点黑糯米粥，这主要是为了给自己提神补气，调解女性月经不调以及便秘等问题，可以让患者的体内气血愈加循环顺畅，红润自己的脸色，对于去除眼部黄褐斑一般是由效果的。黄褐斑患者需要多注意日常的饮食，多以清淡饮食为主，较好在每日饭前来一杯新鲜的柠檬汁，这样做不但可以有效白嫩皮肤，还可以淡化眼部黄褐斑，有效预防皮肤血管老化，较后慢慢达到消除脸部眼部黄褐斑的目的。黄褐斑患者平时切忌劳累过度，免得加重身体的负担。另外，黄褐斑患者还需避免紫外线照射，尽力做好预防工作。平时不宜吃辛辣、烟酒等等一些具有刺激性的食物。洗脸的时候需要注意，必须要洗干净，黄褐斑患者在熬夜之后，其皮肤上一般都会覆盖上比较大量的灰尘以及残妆，并且长期处于紧急缺水的不良状态，因此黄褐斑患者一定要认真地做好平时洗脸洁面的工作，较好要用保湿水以及护肤品，让患者的皮肤恢复到较为良好的状态，患者平时需要防止紫外线的直接照射。