??很多中年女人都被黄褐斑困扰着，这是很常见的一种肌肤疾病，一般多见于面部，所以是很影响美观的，而且黄褐斑出现很容易但是要想快速清除的话就比较费劲了，很多人在发现面部出现黄褐斑的时候都不知道怎么护理?所以还是一起看看下面的相关介绍吧。

??1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去黄褐斑。

??2、防止电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

??3、防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

??4、禁用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。因为副作用太多!可以造成上百种的副作用，不利于去黄褐斑。

??5、戒掉不良习惯祛斑。如抽烟、喝酒、熬夜等，有利于去黄褐斑。

??6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去黄褐斑。

??女孩子若是得了黄褐斑应该怎么护理呢?希望上面介绍的几点可以帮到您，可见较重要的就是日常的保养，不但要养成规律的饮食和生活习惯，还要注意保证充足的睡眠时间，不要使用廉价的化妆品，日常一定要做好防晒工作。