生活中黄褐斑给我们带来了非常严重的伤害，在发现了黄褐斑的时候，我们要积极的配合医生做治疗，在生活中我们要适当的缓解自己眼部的疾病，在生活中我们要积极的治疗。下面，我们看看缓解黄褐斑的办法都有哪些吧!

平常可多食用含维生素A较多的食物，还有富含叶黄素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等;也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。通过调养身体，增强肝肾功能来保健眼睛。

其次，预防黄斑病变用眼要适度。大部分人知道眼睛不能使用时间过长，却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。眼睛要经常看近看远，保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友，较好保持视角向下倾斜10-20度，使眼睛不易疲劳。

此外，还要养成良好的用眼习惯，预防黄斑病变要做到在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操，通过刺激眼周围穴位，调整眼部经络、血管和肌肉功能。中老年人则更要结合自身身体状况来防护眼部疾病。

检查眼底视网膜后极部有视网膜下新生血管膜形成，出血，甚至可大量进入玻璃体，形成玻璃体出血，使眼底无法检查。无论干性或湿性老黄变，诊断上均需作眼底荧光血管造影检查。以便尽早采用激光光凝治疗。预防黄斑病变也可服维生素，以防止健眼发生老年性黄斑变性。

缓解黄褐斑的办法有哪些我们都很清楚了吧，在日常生活中的饮食上我们要多加注意，不要吃辛辣的食物，也不要吃刺激性的食物，以免给我们带来更大的伤害，我们要知道黄褐斑的病因才可以，祝患者们身体健康，早日健康!