较近几年不知道是什么原因患上白癜风的人是直线上升，专业人士分析说这可能与空气污染有关。得了这种疾病真的是身心都受到损害，很多人一蹶不振。其实白癜风是可以预防的，那么正确的预防方法是什么呢?想了解这些知识的请跟随小编一起往下看。

预防白癜风的方法：

一、调整精神，保持乐观情绪。

要注意精神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

二、调整饮食，合理禁忌。

白癜风患者在生活中可以多吃一些含铜食物，多用一些铜勺、铜壶等铜器餐具来补充一些铜，可当作白癜风一种可行的辅助治疗。还应多吃一些富含酪氨酸的食物，如瘦肉中的牛肉、猪肉等;禽蛋、动物内脏如肝、肾等;牛奶、新鲜蔬菜、豆类，包括黄豆、扁豆、青豆、豆制品等。花生、黑芝麻、葡萄干、硬果类如核桃等;矿物质食物如贝壳类食物，如田螺、蛏、蛤、牡蛎等。

三、保护皮肤、避免损伤平时穿衣宜宽大合身。

另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风复发、加重。有湿疹、皮炎、瘙痒症等皮肤病时应及早治疗，尽量不要抓破皮肤。

四、树立信心，规范治疗白癜风首先要放下包袱。

消除心理压力，要了解白癜风不具有传染性，对身体内脏也没有什么影响。如果是初发病或病程短、面积小者，一般均能治，所以要尽量争取早期治疗，一般来说，年龄小、病程短、面积小者容易治，而年龄大、病程长、面积大者治较难，因此，争取早期治疗，是治白癜风的一个重要环节。

适当补充一些缺乏的微量元素：

1、锌元素。

锌对生物体有广泛而重要的作用，它是细胞生长和繁殖以及某些酶活性所必需的微量元素之一，锌对生物膜的结构与功能有稳定作用，对维持细胞的完整性和反应性有重要作用。它对成纤维细胞的增生、上皮形成时胶原的合成以及角蛋白特别是指甲、毛发上硬角蛋白的合成极为重要。

2、铜元素。

铜与机体的氧化代谢有关。铜的缺乏影响到这些含铜墙铁壁酶的功能，从而影响机体代谢。如酪氨酸酶是黑素合成的关键酶，赖氨酰氧化酶是胶原及弹力纤维共价交联取得稳定性和成熟的一个关键酶。临床上血清铜和铜蓝蛋白的降低导致黑色素的合成减少，从而使皮肤白变。

可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

上面文章介绍的都是预防白癜风的方法，希望大家阅读完上面文章后可以按照这些方法去做好预防工作，这样就不是那么容易的白癜风了。另外大家在生活中如果不幸得了白癜风的，也不没有必要消沉下去，还是树立信心积极配合医生治疗的好，较后祝您早日健康!